Pole Dance & Sport...

Die einzigartige Kombination aus Tanz und akrobatischen Elementen. Es fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Eleganz. Das Alter oder sportliche Voraussetzungen spielen dabei keine Rolle, denn Pole Dance ist für alle geeignet, die an ihre Grenzen gehen wollen oder eine neue sportliche Herausforderung suchen.

 

Die Kursstunden in unserem Studio sind auf die verschiedenen Schwierigkeitsstufen aufgeteilt. So kannst du sowohl als kompletter Neuling als auch als Fortgeschrittener mit mehrjähriger Pole-Erfahrung bei uns beginnen.


 

Pole Basic

Der Pole Dance Kurs für Einsteiger mit keiner oder wenig Pole Dance Erfahrung. Hier werden grundlegende Griffe und erste Figuren unter Anleitung erlernt, die die Grundlage für weitere Level bilden. Neben Basics und Spins bereiten wir dich auf die ersten Kopfüberfiguren vor.

 

Level I /Intermediate

Der Kurs baut auf den Grundlagen des Basiskurses auf.  Es werden erste Choreographien aus Spins, Climbs , Floorwork sowie den Inverts erlernt. Um in dieses Level wechseln bzw. einsteigen zu können werden basic invers, climb und der "butterfly" vorausgesetzt. 

 

Level II /Intermediate

Erlerne hier schon etwas schwierigere Elemente wie z.B. die Ayesha oder den Shoulder Mount.

Da für dieses Level ein "straddle" und alle gängigen "leg hangs" vorausgesetzt. So können wir uns den anspruchsvolleren Kombinationen widmen.

 

Level III/Intermediate

Neben schwierigen Pole Tricks wagen wir uns hier an lange Choreografien, und das auch an der Spinning Pole.

 

Advanced

Für dieses Level, müssen intermediate Tricks sauber und sicher beherrscht werden. Eine gewisse Flexibilität und Kranft wird hier vorausgesetzt.

 

Exotic Pole

Du möchtest mehr mit den weiblichen Reizen spielen und kannst auf deine High Heels nicht verzichten? Oder einfach mal etwas Abwechslung in deinen Trainingsplan bringen - dann ist das dein Kurs! 

Achtung: geschlossener Kurs mit festem Startdatum!

 

Eine Kursstunde dauert ca. 60 Minuten. Wir beginnen mit einem Warm-up und beenden die Stunde mit einem Cool-Down.