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Pole Dance & Sport
Pole Basic
Der Pole Dance Kurs für Einsteiger mit keiner oder wenig Pole Dance Erfahrung. Hier werden grundlegende Griffe und erste Figuren unter Anleitung erlernt, die die Grundlage für weitere Level bilden. Neben Basics und Spins bereiten wir dich auf die ersten Kopfüberfiguren vor.
Level I /Intermediate
Der Kurs baut auf den Grundlagen des Basiskurses/ Level 1 auf. Es werden erste Choreographien aus Spins, Climbs , Floorwork sowie den Inverts erlernt. Um in dieses Level wechseln bzw. einsteigen zu können werden basic invers, climb und der "butterfly" vorausgesetzt.
Level II /Intermediate
Erlene hier schon etwas schwierigere Elemente wie z.B. die Ayesha oder den Shoulder Mount.
Da für dieses Level ein "straddle" und alle gängigen "leg hangs" vorausgesetzt werden, können wir uns so anspruchsvolleren Kombinationen widmen.
Level III/Intermediate
Neben schwierigen Pole Tricks wagen wir uns hier an lange Choreografien, und das auch an der Spinning Pole.
Eine Kursstunde dauert ca. 75 Minuten. Wir beginnen mit einem Warm-up und beenden die Stunde mit Stretching zum abkühlen.
Stretching
hier dehnen wir die Bereiche deines Körpers, die du besonders, aber nicht nur für das Pole Training brauchst. Lerne wie du deinen Körper auf gesundheitsfördernde Weise beweglicher machst und viele Pole Tricks noch schöner aussehen lassen kannst.
Die Stretching-Stunden sind ein optimales Zusatztraining die einen noch schnelleren Erfolg an der Pole fördern.
Eine Streiching Einheit dauert ca. 45 Minuten.
Aerial Hoop
Aerial Hoop zählt, wie Pole, zu Aerial Sports, ist allerdings auch mit mehr Bekleidung verbunden.Es bietet viel Akrobatik und ist für manche eine schöne Alternative zu Pole. Auch hier bauen wir gezielt Kraft auf und benötigen (irgendwann) ein gewisses Maß an Flexibilität. Das lässt Figuren und Kombinationen mühelos und leicht aussehen. Zusammen starten wir ganz bei Null und erlernen Figuren und Posen aber vor allem wundervolle Kombinationen und akrobatische Elemente. Viel Spaß und Abwechslung ist euch sicher!
Exotic Pole
Du möchtest mehr mit den weiblichen Reizen spielen und kannst auf deine High Heels nicht verzichten? Oder einfach mal etwas Abwechslung in deinen Trainingsplan bringen - dann ist das dein Kurs!
Achtung: geschlossener Kurs mit festem Startdatum!
freies Training
Ihr habt die Möglichkeit unser Studio auch für das freie Training zu nutzen, sich mit anderen Schülern zum Training zu treffen und so die im Kurs erlernten Techniken und Tricks regelmäßig zu üben.
Natürlich ist auch ein Trainer vor Ort, der euch gerne Fragen beantwortet oder Hilfestellung bietet.
aktueller Stundenplan - Burgkirchen
MO
17:40 - 18:40
Pole Basic
18:50 - 19:50
Pole Intermediate Level II
DI
18:00 - 19:00 Pole Intermediate
Level I
ab 14.09.21
19:15 - 20:15
Aerial Hoop Basic
MI
18:00 - 19:00 Uhr Pole Intermediate Level III
19:00 - 19:45 Stretching
DO
ab 16.09.21
17:30 - 18:30 Aerial Hoop Basic
18:40 - 19:40
Pole Basic
19:50 - 20:35
stretching
FR
SA
10:00 - 11:00 freies Training
(alle 2 Wochen)
aktueller Stundenplan - Eggenfelden
Montag
18:15 - 19:00
Stretching
19:15 - 20:15
Pole Intermediate II
Dienstag
18:15 -19:15
Pole Intermediate I
19:30 - 20:30
Pole Basic ab 22.06.21
Mittwoch
Donnerstag
18:00 - 19:00 Pole Intermediate
Level III
19:15 - 20:00
Stretching
Freitag
17:00 - 18:00
Pole Basic
18:15 - 19:15
freies Training
Die Teilnahme an den Trainingsstunden und freiem Training erfordert immer eine Anmeldung!
Hier geht es zur Anmeldung...
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