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Pole Dance & Sport

 

Level 1 /Grundkurs-Basic

 Der Pole Dance Kurs für Einsteiger mit keiner oder wenig Pole Dance Erfahrung. Hier werden grundlegende Griffe und erste Figuren unter Anleitung erlernt, die die Grundlage für weitere Level bilden. Neben Basics und Spins bereiten wir dich auf die ersten Kopfüberfiguren vor.

 

Level 2 /Intermediate

 Der Kurs baut auf den Grundlagen des Basiskurses/ Level 1 auf.  Es werden erste Choreographien aus Spins, Climbs , Floorwork sowie den Inverts erlernt.

 

Eine Kursstunde dauert ca. 75 Minuten. Wir beginnen mit einem Warm-up und beenden die Stunde mit Stretching zum abkühlen.

 

 

Stretching

 

 

hier dehnen wir die Bereiche deines Körpers, die du besonders, aber nicht nur für das Pole Training brauchst. Lerne wie du deinen Körper auf gesundheitsfördernde Weise beweglicher machst  und viele Pole Tricks noch schöner aussehen lassen kannst. 

Die Stretching-Stunden sind ein optimales Zusatztraining die einen noch schnelleren Erfolg an der Pole fördern. 

 

Eine Streiching Einheit dauert ca. 45 Minuten.

 


freies Training

Ihr habt die Möglichkeit unser Studio auch für das freie Training zu nutzen, sich mit anderen Schülern zum Training zu treffen und so die im Kurs erlernten Techniken und Tricks regelmäßig zu üben.

Natürlich ist auch ein Trainer vor Ort, der euch gerne Fragen beantwortet oder Hilfestellung bietet. 

 


aktueller Stundenplan - Burgkirchen

   Montag


18:00 - 19:15 Pole Pole Basic

 

19:15 - 20:30 Uhr Pole Intermediate

 Dienstag


 18:00 - 19:45 Uhr Pole Intermediate

 

ab 30.01.18 

19:15 - 20:30 Pole Intermediate 

Mittwoch


18:00 - 19:15 Uhr Pole Intermediate

 

19:15 - 20:00 Uhr Stretching 

 

Donnerstag


    18:00 - 19:15 Uhr Pole+

 

19:15 - 20:00 Uhr Stretching

 Freitag


 17:30 - 18:45 Uhr Pole Intermediate Level II



aktueller Stundenplan - Eggenfelden

ab September

Montag


18:00 - 19:15 Pole Basic

 

19:15 - 20:00 Stretching

 

 

Dienstag


18:00 - 19:15  Basic

Mittwoch


Donnerstag


18:00 - 19:15 Pole Basic

 

19:15 - 20:30 freies Training

Freitag




Die Teilnahme an den Trainingsstunden und freiem Training erfordert immer eine Anmeldung!