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Pole Dance & Sport
Pole Basic
Der Pole Dance Kurs für Einsteiger mit keiner oder wenig Pole Dance Erfahrung. Hier werden grundlegende Griffe und erste Figuren unter Anleitung erlernt, die die Grundlage für weitere Level bilden. Neben Basics und Spins bereiten wir dich auf die ersten Kopfüberfiguren vor.
Level I /Intermediate
Der Kurs baut auf den Grundlagen des Basiskurses/ Level 1 auf. Es werden erste Choreographien aus Spins, Climbs , Floorwork sowie den Inverts erlernt. Um in dieses Level wechseln bzw. einsteigen zu können werden basic invers, climb und der "butterfly" vorausgesetzt.
Level II /Intermediate
Erlene hier schon etwas schwierigere Elemente wie z.B. die Ayesha oder den Shoulder Mount.
Da für dieses Level ein "straddle" und alle gängigen "leg hangs" vorausgesetzt werden, können wir uns so anspruchsvolleren Kombinationen widmen.
Level III/Intermediate
Neben schwierigen Pole Tricks wagen wir uns hier an lange Choreografien, und das auch an der Spinning Pole.
Eine Kursstunde dauert ca. 75 Minuten. Wir beginnen mit einem Warm-up und beenden die Stunde mit Stretching zum abkühlen.
Stretching
hier dehnen wir die Bereiche deines Körpers, die du besonders, aber nicht nur für das Pole Training brauchst. Lerne wie du deinen Körper auf gesundheitsfördernde Weise beweglicher machst und viele Pole Tricks noch schöner aussehen lassen kannst.
Die Stretching-Stunden sind ein optimales Zusatztraining die einen noch schnelleren Erfolg an der Pole fördern.
Eine Streiching Einheit dauert ca. 45 Minuten.
Pole +
Für alle denen das reguläre Training zu wenig ist, und die nicht genug bekommen können, für die ist Pole+ genau das Richtige.
Diese Stunden sind für alle Level geeignet. Wir gehen auf eure Wünsche ein und arbeiten an Figuren die noch nicht richtig "setzten" oder wir tanzen zusammen in Choreografien die ihr selber mitgestallten könnt.
Exotic Pole
Du möchtest mehr mit den weiblichen Reizen spielen und kannst auf deine High Heels nicht verzichten? Oder einfach mal etwas Abwechslung in deinen Trainingsplan bringen - dann ist das dein Kurs!
Achtung: geschlossener Kurs mit festem Startdatum!
freies Training
Ihr habt die Möglichkeit unser Studio auch für das freie Training zu nutzen, sich mit anderen Schülern zum Training zu treffen und so die im Kurs erlernten Techniken und Tricks regelmäßig zu üben.
Natürlich ist auch ein Trainer vor Ort, der euch gerne Fragen beantwortet oder Hilfestellung bietet.
Online Trainingsplan 02.11. - 06.11.
aktueller Stundenplan - Burgkirchen
MO
18:00 - 19:00
Pole Intermediate Level I
19:25 - 20:25 Uhr Pole Intermediate Level II
DI
18:00 - 19:00 Uhr Pole Intermediate
Level II
19:25 - 20:25
Pole Basic
MI
18:00 - 19:00 Uhr Pole Intermediate Level III
19:15 - 20:00 Uhr Stretching
DO
17:30 - 18:30 Pole Intermediate Level I
18:45 - 19:45
Pole Intermediate Level III
20:00 - 20:45 Uhr Stretching
FR
17:00 - 17:45 Stretching
18:00 - 19:00
Pole Intermediate Level I
SA
10:00 - 11:00 freies Training
ab 26.09.20
11:15 - 12:15
Pole Basic
aktueller Stundenplan - Eggenfelden
Montag
18:15 - 19:00
Stretching
19:15 - 20:15
Pole Intermediate II
Dienstag
18:15 -19:15
Pole Intermediate I
19:30 - 20:30
Basic
Mittwoch
Donnerstag
18:00 - 19:00 Pole Intermediate
Level III
19:15 - 20:00
Stretching
Freitag
17:00 - 18:00
freies Training
(jede 2. Woche)
18:15 - 19:15
Pole Intermediate I
Die Teilnahme an den Trainingsstunden und freiem Training erfordert immer eine Anmeldung!